Depuis maintenant plus de 5 ans, j’interviens chaque semaine au sein de M6 Groupe, où j’anime des cours collectifs de Pilates en entreprise.

Chaque jeudi, deux séances de 50 minutes permettent aux collaborateurs de s’accorder un temps dédié au mouvement, à la respiration et à la récupération.

Dans un contexte professionnel souvent exigeant, ces cours de Pilates en entreprise s’inscrivent comme un véritable levier de bien-être et de prévention. Ils contribuent à réduire les tensions liées au travail sur écran, à améliorer la posture et à renforcer durablement le corps.

Mon approche, issue des techniques somatiques, privilégie l’écoute, la précision du geste et l’adaptation aux besoins de chacun, quel que soit son niveau ou sa condition physique.

L’objectif est de proposer une pratique accessible, efficace et directement bénéfique dans le quotidien professionnel.

Chacune de mes séances est équilibrée, variée et adaptée à chacun/e et différente tout au long de l’année.
L’évolution est constatée à travers l’année grâce à la régularité de la pratique, sa compréhension et son intégration dans le corps.
Les bienfaits sont multiples, notamment : les douleurs provenant de la station assise et statique qui s’atténuent et même disparaissent.

Mettre en place des cours collectifs de Pilates en entreprise, c’est aussi favoriser la cohésion, offrir un espace de respiration dans la semaine, et inscrire le bien-être au cœur de la dynamique de travail.

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Karine Leurquin
Professeur de Pilates à Paris