Cycle d’exercices d’abdominaux au sol et debout, à partir et en respect de la structure anatomique, en remettant en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu’inconnus.

Les « abdos », ce sont les exercices d’abdominaux couramment pratiqués dans les salles d’entraînements corporels, le plus souvent pour garder « la ligne », conserver ou retrouver un ventre plat. Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu’accorder une priorité à leur développement n’est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n’en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.

Blandine Calais-Germain

Blandine Calais-Germain est professeur de danse et kinésithérapeute. Auteur de nombreux livres sur « l’Anatomie Pour le Mouvement », le « Périnée féminin », le « geste respiratoire » et plus récemment sur les « abdos sans risques » et le « Pilates sans risques », elle est à l’origine de la méthode « Anatomie Pour le Mouvement » et de son répertoire de pratique le « Geste Anatomique ». Elle enseigne avec son équipe dans son propre centre de Limoux mais aussi partout en France(en conservatoires, universités, hôpitaux, écoles) et à l’étranger.