Pendant la grossesse, le corps se transforme, le centre de gravité évolue et l’organisme connaît différentes modifications physiologiques. Pour l’aider à supporter tous ces changements, la pratique d’une activité douce peut être un plus et celle du Pilates est particulièrement adaptée à la femme enceinte et une solution de plus en plus prisée. Elle permet d’allonger et de fortifier les muscles en toute sécurité et de préparer à l’accouchement. La femme enceinte peut ainsi améliorer sa posture et accroître la flexibilité de son corps en se concentrant sur la sangle abdominale, le bassin et le périnée. Les exercices renforcent aussi les muscles du dos, les fessiers, les jambes et les bras et permettent l’ouverture de la cage thoracique.