Vous avez des questions ?

• Je n’ai jamais pratiqué de sport…
• J’ai un problème de sciatique…
• Puis-je pratiquer seul à la maison…
• Je voudrais me remuscler mais aussi maigrir…
• Je suis enceinte…
• Je ne suis plus tout(e) jeune…
• Le Pilates pour les hommes…

Et nous tisserons ensemble un Pilates sur mesure…

Process  d’une séance

Chaque séance commence par un contact rapide de comment on se tient debout sur l’axe vertical, comment on marche et comment, allongé, on se dépose dans le sol.

Chaque exercice sera un travail dynamique (en mouvement) ou à partir d’une posture juste (je m’attacherai à ce que vous compreniez petit à petit ce qu’est une posture juste).

Vous travaillerez le renforcement et l’étirement des chaînes musculaires profondes et superficielles.

Pour permettre de mieux sentir et de s’approprier progressivement son corps, je propose de poser des mots sur ce qu’on ressent comme différence entre avant et après l’exercice ou quand on l’a fait à droite (avant de le faire à gauche), moment le plus évident car le déséquilibre permet de sentir.

En fin de séance, je propose de revenir au constat de départ sur les points d’appui dans le sol pour sentir ce que permet de découvrir la séance du jour.